当年轻人被养生“拿捏”
近期，一种叫做“养发饮2.0”的中药风靡互联网，杭州市第三人民医院在10月14日上线当天，甚至创出一天开出11万份的纪录。而早前浙江省中医院上线“1元酸梅汤”，因订单过多导致服务器崩溃，不得不通过微博在线“求饶”。从养发、助眠、健身甚至到营养餐，当代年轻人越来越热衷“养生局”。
一
年轻人热衷于养生，实质上是对中医传统文化回归的认可，是对文化自信的表达。今年夏天火爆全网的乌梅汤，“中医馆打败奶茶店”“38元的中药冰淇淋卖断货”冲上热搜，国潮养生开始席卷年轻人。从茶饮、面包、咖啡到甜品，中药材应用领域的边界不断拓宽，将传统的养生之道与现代生活方式相结合，年轻人正在创造属于自己的新式养生文化。
我市今年先后在新安江、洋溪、寿昌、大同等地开设的卫生健康文化市集，也掀起了一股“养生风”，从八段锦到辨体质，喝茶饮、品药膳、制作中药敲打锤、学习急救技能……其中不乏年轻人的身影。他们白天“搬砖”奋斗，晚上“充电”养生，期盼亚健康状态能够“一扫而光”。
年轻人热爱中式养生，方式多样。早上八段锦，中午三伏贴，晚上太极拳；保温杯里泡枸杞，养生馆里做理疗，自己家里熬药膳粥。年轻人将热爱中式养生的态度展露无遗，从“质疑”到“理解”再到“成为”，他们没有躲过国潮养生的“真香定律”。《2023中国新消费趋势白皮书》显示，超四成00后购买过保健食品或保健仪器，三分之一的00后、95后购买过营养补剂。《新京报》发布的《2024中国青年消费趋势报告》显示，2024年，年轻消费者对养生的重视程度显著提升。而且，与上一代消费者相比，90后和00后更注重预防和保养，更注重传统养生的创新和与现代生活的结合，而不是仅仅依赖治疗和补救。
二
年轻人热衷于养生，首先在于悦己消费兴起。他们越来越舍得为健康投入，为身体投资。在快节奏的社会中，年轻人面临高强度的工作和生活压力，总是“熬最晚的夜，养最贵的生”，再加上饮食不规律、久坐不动等不良生活习惯，身体处于亚健康状况。
《国民健康洞察报告》显示，在中国70前、70后、80后及90后四个年龄段的人群里，有76.7%的人处于亚健康状态，其中90后的健康自评分最低。显然，90后们无论是在身体还是在情绪方面，更懂得需要取悦自己。当代“惜命”年轻人越来越明白一个道理：卷啥都不如卷健康。因此，从颈椎腰椎肩胛骨，到气血血糖嘌呤，再到脱发失眠和情绪内耗等，都成为养生青年的关注焦点。“努力自救”的年轻人在“养生”上的投入也越来精细化和多元化，试图让自己的状态更加“精神”。
市民开心逛健康市集，体验项目
年轻人热衷于养生，还与社交媒体发达密不可分。作为互联网的“原住民”，年轻人不再仅仅依赖于线下的养生馆、中医诊所，社交媒体、短视频平台、在线课程等成为他们学习养生知识、交流养生经验的重要渠道。例如：社交媒体平台上，关于“晒背”的话题浏览量超过10亿次；在小红书上，关于“八段锦”的词条内容浏览量超过6亿次，B站上八段锦跟练视频播放量超过了4400万次。“新中式养生”话题效应被社交媒体放大后，触达了更多年轻群体。
年轻人热衷于养生，还与“碎片化”的养生方式流行息息相关。快节奏的现代生活，很多人忙于工作，难以抽出大量时间和精力来进行系统养生，而在细碎的生活细节中注入养生日常显得简单得多。泡脚、按摩或使用蒸汽眼罩、喝中药茶饮、做简单的健身动作等对环境、时间要求不高的现代养生方式，越简单越容易被年轻人接受，也越容易坚持。
健康市集上，中医团队现场教学养生操
三
年轻人钟爱“养生局”，其根本还是对美好生活的向往。然而“边消耗边进补”的弥补式养生，最大价值还只是对身体消耗的心理补偿，这也和养生的初衷南辕北辙。如何养的健康、活的精彩，是当代年轻人和全社会共同面对的一个新课题。
科学养生，首先需要合理的“内耗”。“躺又躺不平，卷又卷不赢”……这看似调侃打趣的自嘲，映射出了很大一部分当代青年无奈的心理。我们要正确看待年轻人内卷和躺平的现象，理解他们的困境，同时也要关注社会环境对他们的影响。通过改革和政策调整，创造一个公平、有序、包容的成长环境，让年轻人能够在追求内心幸福的道路上健康成长。但是，对于当代青年，“内耗”绝不是自我放弃、自我堕落的借口。狭隘的躺平，只会换来碌碌无为的人生。要学会在“内耗”中保持自我，找到属于自己的生活方式。只有这样，才能真正活出自己的价值，让生命绽放出耀眼光芒。
科学养生，更需要精神的滋养。“国潮养生”热潮不仅寄托了年轻人对健康的追求，还反映出他们生活方式的转变。“1元酸梅汤”“中药奶茶”……满足年轻人的不仅仅是物质的需求，还是情绪价值的提供。中国青少年研究会联合夸克App去年底发布的《2023年轻人搜索关键词报告》显示，“精神进补”是2023年中国年轻人的搜索热词。因此，应对年轻人热衷的“养生局”，不仅要在药膳食疗上提供供给，还要在就业创业、交友婚恋、身心健康上为青年群体提供“雪中送炭”的帮助。比如，针对年轻人热衷的“青年夜校”项目，更多推出心理健康、养生理疗、运动健身、琴棋书画等年轻群体喜闻乐见的课程，让“白天上班、晚上学艺”成为青年新时尚。
科学养生，还需要规范的市场。随着“国潮养生”频频“圈粉”年轻人，在热度攀升的同时，其中暗藏的乱象也逐渐浮现。医疗机构、监管部门应实施有效的引导和监管，让“国潮养生”更“健康”。比如，此前风靡的卫生健康文化市集可以以“夜市”方式亮相，便于白天忙于工作的年轻人在闲暇之余获得正规的医学指导。企业、商家要针对年轻人群体的特性，结合传统中医和现代科技开发更多适合“青年体质”的创意产品，提高产品和服务的含金量。
科学养生，还需要理性的消费。对于年轻人而言，注重养生不等同于鼓励跟风消费，要根据个人体质进行选择，养生方式和消费目标应趋于科学化、合理化。养生没有灵丹妙药，健康还需长期规划。哪怕是来自正规医疗机构开设的看似“人畜无害”的乌梅汤，也有不适宜饮用的人群。食补不能乱补，否则可能会适得其反。
编辑/黄诗雅
一审/黄诗雅
二审/周芳
终审/陈立刚
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